نوشیدنی های مناسب برای بی خوابی
به گزارش پیکورو، نوشیدن یک لیوان شیر گرم پیش از خواب، توصیه همیشگی است، اما اگر همراه با پودر بادام، عسل و وانیل باشد، تاثیر بهتری خواهد داشت.
به گزارش خبرنگاران از خبرنگاران، گنجاندن برخی نوشیدنی ها و دمنوش های گیاهی در رژیم روزانه می تواند با ایجاد آرامش، بی خوابی های شبانه را رفع کند. از جمله این نوشیدنی ها می توان به موارد زیر اشاره نمود:
شیر بادام گرم
نوشیدن یک لیوان شیر گرم پیش از خواب، توصیه همیشگی است، اما اگر همراه با پودر بادام، عسل و وانیل باشد، تاثیر بهتری خواهد داشت.
دمنوش سنبل الطیب: برای تهیه این دمنوش، یک قاشق غذاخوری سنبل الطیب را در یک لیوان آب جوش دم و پیش از خواب میل کنید.
اسموتی موز: موز میوه ای مقوی و انرژی زاست که ویتامین B6 و منیزیم آن خلق وخو را بهبود می بخشد. مخلوط موز با کمی عسل و چند قاشق دمنوش بابونه به خواب مطلوب یاری می نماید.
دمنوش نعناع: 3 گرم نعناع خشک در یک لیوان آب جوش برای تهیه این دمنوش کافی است. دمنوش نعناع به بهبود فرایند هضم یاری و اسپاسم های روده ای را رفع می نماید.
منبع: جام جم آنلاین