تفاوت ویتامین محلول در آب و محلول در چربی چیست؟ - مجله پیکورو

تفاوت ویتامین محلول در آب و محلول در چربی

• ویتامین های محلول در چربی: عبارتند از ویتامین K، ویتامین E، ویتامین D و ویتامین A. لیپید نامی دیگر برای چربی است، به همین دلیل ممکن است به آن ویتامین محلول در لیپید نیز گفته گردد. این ویتامین در چربی های ذخیره شده در بدن حل می گردد. این ویتامین پس از تجزیه چربی ها و رها سازی، توسط ویتامین های مورد احتیاج برای انرژی یا تغذیه در دسترس قرار خواهد گرفت. چهار ویتامین محلول در چربی برای حفظ سلامت بدن از اهمیت زیادی برخوردار هستند. این ویتامین می تواند به روده، کبد، قلب و دیگر قسمت های بدن یاری کند. احتیاج نیست ویتامین های محلول در چربی را روزانه مصرف کنید، زیرا بدن توانایی ذخیره این نوع ویتامین را در خود دارد و در صورت احتیاج آن را آزاد خواهد نمود.

بیشتر بدانید: منابع ویتامین D و میزان ویتامین دی موجود در هر کدام

• ویتامین های محلول در آب: هشت ویتامین گروه B و ویتامین C هستند. هشت ویتامین گروه B عبارتند از B1 ،B2 ،B3 ،B5 ،B6 ،B7 ،B9 و B12. این ویتامین ها باید روزانه مصرف شوند، زیرا بدن نمی تواند آن ها را ذخیره کند. مصرف بیش از حد این ویتامین ها برای بدن خطرناک نیست، زیرا به وسیله ادرار دفع می شوند. روده ها این ویتامین ها را جذب نموده، سپس آن ها را وارد جریان خون می نمایند تا مورد استفاده قرار گرفته یا دفع شوند.

کلام آخر

ویتامین های محلول در چربی در چربی یا لیپید ها و ویتامین های محلول در آب در آب حل می شوند. ویتامین های محلول در چربی در بدن ذخیره شده، اما ویتامین های محلول در آب، در بدن ذخیره نمی شوند. پیشنهاد می کنیم درباره انواع قرص مولتی ویتامین که ترکیبی از ویتامین های مختلف است نیز مطالعه کنید. لطفا نظرات و پرسش های خود را درباره این مقاله با ما و دیگر مخاطبان خبرنگاران به اشتراک بگذارید.

برگرفته از: differencebetween.net